출간될 당시부터 관심있게 보던 책이다.마침 좋은 기회가 생겨 구입하게 되었다.표지부터 다이어트를 하게끔 나를 자극한다.역시 톱모델 클래스는 다르다.철저한 자기 관리, 노력으로 인해 만들어졌다.타고난게 아니라 ‘노력’에 의한 것이라해서 다른 누구도 그녀처럼 가능하다고 말해준다.고맙게도..^^하지만 그녀만큼 처절하게, 끈기있게 할 수 있을까 생각해보면 자신이 없다. 그래도 그녀 반만이라도 흉내내보는 계기가 된다. 그리고 그녀가 알려주는 팁을 통해 어떻게 내 몸을 가꾸고 관리하는지 (그게 바로 내 건강을 챙기는 것) 제대로 배울 수 있었다.“이 책은 운동법만 알려주는 책이 아니다. 여자가 아름다워지는 데 필요한 네 가지 운동, 식단, 뷰티, 멘탈 관리 노하우를 차근차근 알려준다. 체중계에 며칠에 한 번 올라야 하는지, 헬스장에 갈 수 없는 사람이 매일 운동할 수 있는 환경 만드는 법, 다이어트를 하면서 초콜릿과 짜장면을 즐기는 법, 모델들끼리만 공유하는 뷰티 노하우가 빼곡히 담겨 있다.”그녀의 노하우를 이 책 한 권으로 다 볼 수 있다니!!무료 강습을 받을 기분이다.그녀의 이야기를 몇가지 남겨보자면..(기억에 남는 것만 몇 부분 옮겨보겠다)#부디 우리에게 속지 않기를광고 속 날씬하고 아름다운 모델을 의심하고 또 의심하면 좋겠다. 환상과 현실 사이에서 허우적거리며 자신의 아름다움을 과소평가하고 있는 건 아닌지 다시 한 번 생각해보았으면 한다. 부디 우리에게 속지 않길 바라는 마음으로 때아닌 고해성사를 해본다.#체중계가 독? 나는 약이라고 생각해체중을 매일 재라고 강요할 수는 없다. 다만 당신이 체중계를 의식적으로 멀리하는 그 순간부터 몸의 비상 알람이 울리기 시작한다는 것만은 분명히 말할 수 있다.#10년 만에 다시 싸는 도시락“You are what you eat!”내가 먹는 것이 곧 나라는 말이 있다. 먹기 싫은 음식을 먹어가며 스트레스를 받고 있다면 내일은 도시락을 싸보자. 눈치 볼 것 없다. 당신을 유별나다고 흉보는 사람은 나중에 도시락의 매력을 알더라도 싸 올 수가 없다. 그저 먼저 행동한 당신이 부러워 미칠 것이다.
책을 쓰면서 가장 먼저 한 생각은 사람들이 재수 없다고 하면 어떡하지? 이다. 신이 내린 바디로 태어나 한 번도 살쪄본 적 없는 여자가 1년의 절반 이상을 다이어트 고민으로 보내는 여자들의 마음을 뭘 안다고 참견하냐면 뭐라고 하지? 하지만 한혜진은 신이 내린 바디가 아니며, 다만 노력하는 여자일 뿐이다. 그 모든 노력을 자신의 첫 책 한혜진 바디북 에 담았다. 그녀답게 직설적이며 때론 독설도 서슴지 않지만, 숨겨두고 알려주지 않은 팁 같은 건 전혀 없다.
이 책은 운동법‘만’ 알려주는 책이 아니다. 여자가 아름다워지는 데 필요한 네 가지 운동, 식단, 뷰티, 멘탈 관리 노하우를 차근차근 알려준다. 체중계에 며칠에 한 번 올라야 하는지, 헬스장에 갈 수 없는 사람이 매일 운동할 수 있는 환경 만드는 법, 다이어트를 하면서 초콜릿과 짜장면을 즐기는 법, 모델들끼리만 공유하는 뷰티 노하우가 빼곡히 담겨 있다.
16 the first talk
[part 1. me, myself]
27 모델 16년, 여자 32년
34 누구의 기준도 아닌 나의 기준으로
37 10점 만점에 10점
43 부디 우리에게 속지 않기를
49 런웨이를 걸으며 모델이 하는 생각
52 패.완.얼이 아니고 패.완.몸이죠
55 우리가 지구에서 제일 예쁘다고요!
62 I ♥ me, and… 더 셀프 인터뷰
[part 2. fit of fat]
71 제발 몸무게 좀 물어보지 마세요
76 전신 거울을 사다
79 오, 나의 사랑스러운 ‘공자’!
82 한혜진의 홈짐을 소개합니다
84 I ♥ home gym 나의 운동 친구들
86 체중계가 독? 나는 약이라고 생각해
90 ‘가집녀’ 말고 ‘엉집녀’가 돼야 하는 이유
94 알통 있는 여자가 더 예뻐!
98 여자인 내가 〈맨즈헬스〉를 보는 이유
106 자전거 여행에 동참하실래요?
110 자외선 사랑 설명서
114 여행법
120 고층아파트에 사는 당신은 행운아
122 남자친구와 트레이너
127 헐렁이 티셔츠는 개나 줘버려
132 신상백 하나면 운동복이 몇 벌이야?
136 hyejin’s tips: 운동복 스타일링에 관한 조언
140 몸이 처지는 날에는
142 I ♥ body mentor 나를 운동하게 하는 그녀들
146 hyejin says: 러닝머신이라는 몬스터
148 hyejin says: 굳은살이 있는 손
150 hyejin says: 나의 낡은 장갑
152 hyejin says: 비록 낡고 닳았어도
[part 3. well eating]
211 모델은 무엇을 먹고 사는가
214 냉장고를 부탁해
2015년 1월 5일, 어느 독거 모델의 냉장고
216 I ♥ well eating 냉장고 속 다이어트 동반자들
218 10년 만에 다시 싸는 도시락
222 달걀을 무시하지 마
225 hyejin’s tips: 〈맨즈헬스〉에서 배운 달걀의 위력
226 주먹밥은 나의 힘
230 거친 주스가 답이다
234 I ♥ my juice recipe 단골 주스 11
236 김장할 때도 긴장
239 렌틸콩과 치아씨에 대하여
242 술자리는 어떡하지?
246 hyejin’s tips: 길티 플레저, 죄책감 없이 먹기
[part 4. beauty tip]
253 ‘화장발’도 피부에서 나온다
259 I ♥ skin care 비싼 피부 관리실보다 홈케어!
260 hyejin’s tips: 모델처럼 메이크업하기
262 코코넛 오일에 홀릭하다
268 여자가 되는 시간
270 I ♥ bath time 여신처럼 목욕하기
272 ‘모델 빗’이라는 게 있어요
275 모델의 자존심, 두피 관리 노하우
278 비행기에서 살아남기
282 매니큐어를 바르는 시간
[thanks to.]
290 윤다르크라 불리는 여자
292 눈 내리는 날 태어난 예쁜 아이, 설미
294 내 트레이너는 배정훈입니다
296 last word
[한혜진 운동책]
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